Tra i miei servizi, puoi trovare diverse pratiche di Yoga (Mindful Yoga-Hatha Yoga) / Yin Yoga / Yoga Soft / Yoga Nidra / Mantra Chanting), con approccio tradizionale, per imparare a “stare” nel corpo e a muoverlo nel rispetto delle tue possibilità ed esigenze. Sono pratica con approccio meditativo, che favoriscono un profondo ascolto di sè. Insieme possiamo scegliere quella che più si adatta a te.

Lo Yoga (dal sanscrito “yuj”) significa UNIONE: lo scopo di questa disciplina millenaria, infatti, è ritrovare l’unione e l’equilibrio tra mente, corpo e spirito. Nonchè l’unione con il tutto, di cui noi siamo parte.

Lo Yoga non è sport/ginnastica, non è competizione, non riguarda il “mostrare” qualcosa a qualcuno. Yoga è un mezzo per imparare ad accogliere, accettare e percepire/sentire senza giudizio ciò che c’è nel nostro corpo, nella nostra mente e nella nostra anima.

Ecco perchè questa pratica non prevede soltanto un lavoro sul corpo fisico (con le “Asana” = posizioni) ma agisce anche sulle altre dimensioni del nostro essere = corpo emozionale, mentale e spirituale.

Lo Yoga è una “scienza del benessere piscofisico” che vanta una conoscenza sofisticata dei processi fisiologici, psichici e dell’interazione e reciproca influenza tra mente e corpo.

I benefici di una pratica regolare e costante sono immensi, tra i quali:

• Migliora la postura, aumenta la flessibilità, la mobilità e la forza
• Migliora l’equilibrio pisco-fisico
• Migliora la respirazione
• Favorisce l’ossigenazione ad organi interni e tessuti
• Ripristina l’equilibrio energetico
• Aumenta la concentrazione
• Favorisce il rilascio di serotonina con conseguente miglioramento dell’umore, del sonno e della qualità di vita

Una sessione completa di Yoga include: Asana (posizioni), Pranayama (tecniche di respirazione), Mudra (posizioni e gesti con le mani), Meditazione e il canto dei Mantra.

Il viaggio nello yoga è un vero e proprio viaggio al centro di sè, ti cambia la vita e se lo abbracci ne diventa parte, anche fuori dal tappetino!

Ti aspetto per provare questa fantastica pratica!
Scrivimi per info su costi e orari delle lezioni.

Namasté !

Importante: prima di iniziare qualsiasi percorso yogico, consulta il tuo medico/specialista per accertarti della tua idoneità o di eventuali limitazioni nello svolgimento della pratica Yoga!